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Erst am Mittag oder am Abend wird ausführlicher zugeschlagen. Doch das könnte genau die falsche Reihenfolge sein.

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Zumindest für diejenigen, die abnehmen möchten und etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Das zeigen mittlerweile einige Studien, die sich mit der Verbindung von Tageszeit und Nahrungsaufnahme beschäftigen.

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Denn Insulin, ein Hormon das in der Bauchspeicheldrüse gebildet wird, sorgt dafür, dass Zucker für die Energiegewinnung genutzt werden kann. Und Insulin ist in den Morgenstunden am aktivsten.

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Aber ein ausführliches Frühstück scheint nicht nur eine Rolle bei der Gewichtsregulierung zu spielen. Sondern auch bei anderen gesundheitlichen Aspekten. Vor einigen Monaten hatte ein britischer Arzt für viel Aufmerksamkeit gesorgt, als er behauptet hatte, Frühstück sei so gefährlich wie rauchen. Mittagessen vormittags Diät

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Dabei geht es um intermittierendes Fasten.

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Also fasten, das über etliche Stunden andauert. So hatte sich in der Studie mit den Sieben-Tags-Adventisten gezeigt, dass ein längerer Verzicht auf Essen, also bis zu 18 Stunden am Tag, Mittagessen vormittags Diät sehr günstig auf das Gewicht auswirkte.

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Mittagessen vormittags Diät Auch in einer Studie mit Mäusen hatte sich gezeigt, dass eine solche Art des Fastens gut für das Gewicht ist. Den Nagern wurde sehr fettreiche Nahrung angeboten. Die Mäuse, die rund um die Uhr von dieser Nahrung fressen konnten, wurden nach gut zwei Monaten schon fettsüchtig.

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Die Mäuse aber, die nur acht Stunden am Tag auf dieses Futter zugreifen konnten, wurden nicht fettsüchtig. Obgleich sie die gleiche Kalorienanzahl futterten. Vorangegangene Studien hatten bereits nachweisen können, das intermittierendes Fasten auch die Blutzuckerwerte, die Blutdruck- und Chloesterolwerte verbessern kann.

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Und der sollte sich ein ausgiebiges Frühstück am Morgen nicht länger verkneifen. Im Gegenteil.

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Morgens zuzuschlagen könnte unserem Metabolismus entgegenkommen und mehr Energie für den Tag liefern. Bis Mittagessen vormittags Diät sollen sich die Hersteller freiwillig auf Zielwerte einigen und ihre Rezepte anpassen. Home kmpkt Dünn und fit sein?

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Mehr Informationen dazu finden Sie hier. Wir konnten feststellen, dass der Zeitpunkt der Mahlzeit wichtiger ist, als was oder wie viel man isst.

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